Po tygodniu odbudowy wróciłem do biegania. Pełen obaw i pokory wyruszyłem na 5 km 🙂 Jak było, o tym na filmie. Treningi siłowe robię nieprzerwanie od samego początku do teraz bez problemów. Pozdrawiam Radek...
5 dzień odbudowy. Kolacja i śniadanie w jednym. Upatrowane warzywa. Duża objętość i zaledwie 700 kcal (liczone juz dodatkami) a to w końcu na 2 posiłki. 350 kcal dobrego jedzenia. Dzisiaj razem pochlonalem 1500 kcal. 6 dzień odbudowy Pora wyruszyć na cały dzień. W...
Dzisiaj już wszyscy jesteśmy po zakończeniu 21 dniowej głodówki. Ziemo robił 24 i kończył z Robertem,ja już 4 dzień na wyjściu. Rozmawiamy sobie o tym jak było i jak będziemy wychodzić. Pozdrawiam Radek...
Próbowałem rano świeżego soku z grejfruta i był za mocny w smaku, dlatego 3 dzień ten sok będę rozcieńczał. Co do soku z pomidorów, to mogę go pić bez dodatku wody, ale za to dodałem odrobinę własnej oliwy (zdjęcie) , którą robię z oliwy extra virgin dodając na kilka...
Samopoczucie boskie! Dzisiaj w fotograficznym skrócie pokażę Wam jak przygotowuję własny sok pomidorowy. 1. Pomidorki są świeże i po sparzeniu obrane ze skóry. 2. Następnie je blenduję 3. Przelewając i przecierając to przez sitko pozostawiam tylko pestki. Reszta to...
