Poranny bieg wzdluż Wisły z inna perspektywą Warszawy, to fajna inna faza. Niezależnie od miejsca trzeba utrzymać dyscyplinę treningowa. 6 km biegu. Wczoraj miała być siłownia ale po przejechaniu 700km i kilku godzinnych spotkaniach po 16 godzinach pracy po 22...
12 dzień odbudowy czuje się wyśmienicie jak młody bóg, albo co najmniej heros aż mi szkoda, że dzisiaj nie mam w planach treningu.Waga się zatrzymała, chociaż obstawiałem, że ładnie będzie wracać do 75 kg i wtedy stanie, zobaczymy co będzie jutro.Nadal, warzywa w...
Dzisiaj rano przebiegłem 15 km ze średnią poniżej 6:30/km. To całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że od rana było pełne słońce, a ja biegam na odkrytych terenach. Spaliłem jakieś 1200 kcal.Dodając do tego moją podstawową przemianę materii na poziomie 1700-1750 kcal,...
Osobiście bardzo ważny dla mnie film, bo mówi nie tylko o fizjologii wychodzenia z głodówki i ważnych sposobach pozbywania się resztek nowo przyjmowanych pokarmów, ale także o tym jak bardzo można zmienić swoje całe życie głodówką. Moim zdaniem największym plusem...
Menu: Dzisiaj będzie zupka z kaszą jaglaną, sałatkę z pomidorów i innych surowych warzyw. Sok z grapefruita i sam nie wiem co jeszcze Kalorycznie nie będzie jakiejś ogromnej wariacji.Samopoczucie bardzo OK . Poniżej tytułowy wykres. Pozdrawiam...
