DIETA 3 KOLORY

Lata pracy w poradni dietetycznej zaowocowały powstaniem DIETY 3 KOLORY, która polega na łączeniu w każdym z posiłków produktów z 3 grup:

NIEBIESKIEJ (węglowodanowej + dodatki) + ŻÓŁTEJ (białkowo-tłuszczowej) + ZIELONEJ (owocowo-warzywnej).

Wszystko prosto, smacznie. Setki możliwości na każdą okazję. Od dań w 3 minut, po dania restauracyjne.

Zawsze wiesz ile jesz. Wszystko tak proste, że już od następnego posiłku możesz rozpocząć swoje odchudzanie.

Wybór od 1250 do 2500 kcal na dobę, możliwe wersje od 3-5 posiłków. Ty decydujesz.

Co wyróżnia DIETĘ 3 KOLORY.

jest prosta w przygotowaniu, oszczędzasz czas
wszystko czego potrzebujesz mieści się na maksymalnie 4 stronach (całość opracowania ma ok. 20 stron)
pozwala Ci jeść to co lubisz
możesz tworzyć setki różnych dań od prostych do restauracyjnych
zawsze kontrolujesz ilość kalorii
uczysz się szybko nowych nawyków i szybko zaczniesz żywić się swobodnie bez żadnych kalkulatorów i wagi
posiłki mogą być wymieniane między sobą ponieważ śniadanie, obiad i kolacja są zawsze o tej samej kaloryczności
składni są łatwo dostępne, możesz korzystać z tego co masz pod ręką w kuchni
chudniesz w takim tempie ja sam/sama zdecydujesz
możesz gotować posiłki na kilka dni i mieć więcej czasu dla siebie
sam wybierasz ile chcesz jeść posiłków dziennie: 3 główne, 3 główne +1 dodatkowy , 3 główne +2 dodatkowe
masz do wyboru następujące kaloryczności: 1250, 1500, 1750, 2000, 2250, 2500
do diety otrzymujesz zestaw praktycznych informacji, oraz karty do notowania postępów
dostajesz instrukcję korzystania wraz z proponowanymi przepisami na śniadanie, obiad, kolację
nie musisz ważyć produktów ponieważ zawiera miary domowe, np. łyżka, łyżeczka, pół szklanki, bułka średniej wielkości, garść itd.
masz kontakt z Twórcą na FB (link do grupy FB poniżej) czyli ze mną, więc sprawy rozwiązujemy na bieżąco
dołączając do grupy na FB masz dostęp do nowych przepisów, możesz podzielić się też swoimi przepisami
DIETA 3 KOLORY to więcej niż dieta, to Twój nowy prosty sposób odżywiania, Twój nowy styl życia
jest oparta o lekko zmodyfikowane przeze mnie założenia diety DASH uznanej za najzdrowszą na świecie
w wersjach z posiłkami uzupełniającymi (przy wyborze 4-5 posiłków na dobę), zawiera rozwiązania awaryjne na wypadek wyjazdów
dietą to prowadzę za równo sportowców, osoby w różnym wieku, pacjentów diabetologicznych a także osoby przygotowujące się do operacji beriatrycznych potrzebujące szybko zgubić dużą ilość kilogramów
możesz z niej korzystać w systemie IF (intermittent fasting)
pojawią się pytania to dzwonisz do mnie i łatwe staje się jeszcze łatwiejsze 😀

Co będziesz jeść korzystając z DIETY 3 KOLORY ?

Łączysz co chcesz i jak chcesz korzystając z opracowanych list. Jesz tak jak lubisz. Omlety, kanapki, sałatki, zupy, naleśniki, jajecznice, dania słodkie, itd.

Grupa na facebook „DIETA 3 KOLORY”

To miejsce do którego możesz dołączy po nowe inspiracje dań i dzielić się swoimi sukcesami, oraz uzyskać poradę ode mnie lub innych użytkowników.

Sam zdecyduj jak szybko chcesz się odchudzać – kalkulator odchudzania.

Na stronie jest prosty kalkulator, który umożliwi Ci obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego i pozwoli zaplanować odchudzanie na miesiąc, dwa, trzy i dłużej. KALKULATOR.

Zapraszam do sklepu, gdzie możesz zakupić dietę wybierając ilość posiłków i kaloryczność.

Osoby zainteresowane dieta wegetariańską mogą wybrać normalna dietę i korzystać w pełni z łatwości konstruowania posiłków i odchudzania, pomijając niepasujące produkty z listy. Dieta jest nadal w 100% funkcjonalna.