DIETA 3 KOLORY

Lata pracy w poradni dietetycznej zaowocowały powstaniem DIETY 3 KOLORY, która polega na łączeniu w każdym z posiłków produktów z 3 grup:

NIEBIESKIEJ (węglowodanowej + dodatki) + ŻÓŁTEJ (białkowo-tłuszczowej) + ZIELONEJ (owocowo-warzywnej).

Wszystko prosto, smacznie. Setki możliwości na każdą okazję. Od dań w 3 minut, po dania restauracyjne.

Zawsze wiesz ile jesz. Wszystko tak proste, że już od następnego posiłku możesz rozpocząć swoje odchudzanie.

Wybór od 1250 do 2500 kcal na dobę, możliwe wersje od 3-5 posiłków. Ty decydujesz.

Co wyróżnia DIETĘ 3 KOLORY.

  • jest prosta w przygotowaniu, oszczędzasz czas
  • wszystko czego potrzebujesz mieści się na maksymalnie 4 stronach (całość opracowania ma ok. 20 stron)
  • pozwala Ci jeść to co lubisz
  • możesz tworzyć setki różnych dań od prostych do restauracyjnych
  • zawsze kontrolujesz ilość kalorii
  • uczysz się szybko nowych nawyków i szybko zaczniesz żywić się swobodnie bez żadnych kalkulatorów i wagi
  • posiłki mogą być wymieniane między sobą ponieważ śniadanie, obiad i kolacja są zawsze o tej samej kaloryczności
  • składni są łatwo dostępne, możesz korzystać z tego co masz pod ręką w kuchni
  • chudniesz w takim tempie ja sam/sama zdecydujesz
  • możesz gotować posiłki na kilka dni i mieć więcej czasu dla siebie
  • sam wybierasz ile chcesz jeść posiłków dziennie: 3 główne, 3 główne +1 dodatkowy , 3 główne +2 dodatkowe
  • masz do wyboru następujące kaloryczności: 1250, 1500, 1750, 2000, 2250, 2500
  • do diety otrzymujesz zestaw praktycznych informacji, oraz karty do notowania postępów
  • dostajesz instrukcję korzystania wraz z proponowanymi przepisami na śniadanie, obiad, kolację
  • nie musisz ważyć produktów ponieważ zawiera miary domowe, np. łyżka, łyżeczka, pół szklanki, bułka średniej wielkości, garść itd.
  • masz kontakt z Twórcą na FB (link do grupy FB poniżej) czyli ze mną, więc sprawy rozwiązujemy na bieżąco
  • dołączając do grupy na FB masz dostęp do nowych przepisów, możesz podzielić się też swoimi przepisami
  • DIETA 3 KOLORY to więcej niż dieta, to Twój nowy prosty sposób odżywiania, Twój nowy styl życia
  • jest oparta o lekko zmodyfikowane przeze mnie założenia diety DASH uznanej za najzdrowszą na świecie
  • w wersjach z posiłkami uzupełniającymi (przy wyborze 4-5 posiłków na dobę), zawiera rozwiązania awaryjne na wypadek wyjazdów
  • dietą to prowadzę za równo sportowców, osoby w różnym wieku, pacjentów diabetologicznych a także osoby przygotowujące się do operacji beriatrycznych potrzebujące szybko zgubić dużą ilość kilogramów
  • możesz z niej korzystać w systemie IF (intermittent fasting)
  • pojawią się pytania to dzwonisz do mnie i łatwe staje się jeszcze łatwiejsze 😀

Co będziesz jeść korzystając z DIETY 3 KOLORY ?

Łączysz co chcesz i jak chcesz korzystając z opracowanych list. Jesz tak jak lubisz. Omlety, kanapki, sałatki, zupy, naleśniki, jajecznice, dania słodkie, itd.

Grupa na facebook “DIETA 3 KOLORY”

To miejsce do którego możesz dołączy po nowe inspiracje dań i dzielić się swoimi sukcesami, oraz uzyskać poradę ode mnie lub innych użytkowników.

Sam zdecyduj jak szybko chcesz się odchudzać – kalkulator odchudzania.

Na stronie jest prosty kalkulator, który umożliwi Ci obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego i pozwoli zaplanować odchudzanie na miesiąc, dwa, trzy i dłużej. KALKULATOR.

Zapraszam do sklepu, gdzie możesz zakupić dietę wybierając ilość posiłków i kaloryczność.

Osoby zainteresowane dieta wegetariańską mogą wybrać normalna dietę i korzystać w pełni z łatwości konstruowania posiłków i odchudzania, pomijając niepasujące produkty z listy. Dieta jest nadal w 100% funkcjonalna.

Poniżej link do grupy na FB, DIETA 3 KOLORY – porady, przepisy, wymiana doświadczeń.

Zapraszam do dołączenia za równo używających DIETĘ 3 KOLORY jak i tych jeszcze niezdecydowanych.

https://www.facebook.com/groups/968145800283396/

Masz pytania ? Dzwoń od razu +48 609 740 813.

Poniżej małe kawałki z opracowanej diety, wraz z dwoma przykładowymi posiłkami.

Share This