5 dzień odbudowy.
Kolacja i śniadanie w jednym. Upatrowane warzywa. Duża objętość i zaledwie 700 kcal (liczone juz dodatkami) a to w końcu na 2 posiłki. 350 kcal dobrego jedzenia. Dzisiaj razem pochlonalem 1500 kcal.
6 dzień odbudowy
Pora wyruszyć na cały dzień. W domu będę późnym wieczorem, dlatego wszystko na dzisiaj muszę mieć przy sobie. Dużo jedzenia ale tak na prawdę to wszystko ma jakieś 1350 kcal i to dawka na dzień.
Po wczorajszym treningu siłowym już wiem, że wraca pompa do mięśnia.
Pozdrawiam
Radek