<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/_CMAh8lMJcw" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
To już ponad 40 dni od zakończenia postu. Uczciwie przepracowane i za kolejne 40 dni będzie już ekstra. Czyli tak jak chciałem będzie dopiero albo już za 40.
Ostrzegam również przed tym co ostatnio widzę u wielu osób, które przeprowadziły post.
Przepraszam za błędy słowne: bieg 18 km = niecałe 1600 kcal
A tłuszczy mam blisko 40 % w diecie a nie 30% (na filmie mówię o 28%)