14.09.2022 – 25.09.2022 Wicie, Polska
Tak było 4 lata temu….
W tym roku będzie jeszcze weselej 😀
Maksymalna liczba uczestników w tym roku to 12 osób. Dokonanie rezerwacji miejsca tylko po zaksięgowaniu wpływu za zaliczkę. Informacje szczegółowe u dołu strony.
W tym roku już 4 raz widzimy się w nadmorskiej miejscowości Wicie, które położone są w województwie zachodniopomorskim, w gminie Darłowo nad jeziorem Kopań.
Wicie znajdują się w odległości 52 km od Koszalina i 185 km od Gdańska.
Zakwaterowanie w Ośrodku Wczasowym Coral, przy ulicy Wczasowej 19 (76-150 Wicie)
Plan spotkania i ogólny plan zajęć:
Zaczynamy od spotkania organizacyjnego w dniu 14.09.2022. Zakwaterowanie od godziny 15.00. Spotkanie organizacyjne o godzinie 19.30.
Chętni pościć ze mną zaczynają dnia 15.09.2022 😉
POST NIE JEST ELEMENTEM OBOWIĄZKOWYM UCZESTNICTWA ! Każdy z poszczących podejmuje decyzję o poście na własna odpowiedzialność. Pobyt nie zawiera wyżywienia. Można wziąć udział w częściach szkoleniowych bez udziału w poście.
15.09.2022 planuję przyjazd laboratorium na pierwsze pobranie próbek krwi do analizy.
Drugi pobór próbek odbędzie się 23 lub 24.09.2022 po zakończeniu postu.
Wykonujemy szeroki panel badań na starcie i na końcu.
W dniu 25.09 zaczynamy wyjście na świeżych sokach ekologicznych i zbieramy siły na powrót do domu. Wyjeżdżamy 25.09 do godziny 10.00.
W trakcie całego okresu trwania postu codziennie:
- dokonujemy analizy składu ciała z interpretacją wyników,
- mierzymy ciśnienie krwi (minimum raz dziennie, lub więcej),
- mierzymy poziom glukozy (w razie potrzeby wielokrotnie sprawdzamy w ciągu dnia poziom glukozy),
- wywiad i monitorowanie samopoczucia.
Dodatkowo:
- co kilka dni wykonujemy pomiar poziomu ciał ketonowych z krwi wraz z interpretacją wyników.
W ramach uczestnictwa zapewniam:
- indywidualny nakłuwacz z lancetkami (wykorzystywany do pomiaru glukozy i ciał ketonowych),
- zestaw do lewatywy,
- ekologiczne soki na wyjście, oraz soki na podróż,
- niezbędne środki przeczyszczające tj. sól gorzka, czy tabletki ziołowe,
- materiały szkoleniowe w postaci handoutów, etc.,
- pełną informacje na temat właściwego wyjścia z postu.
Każdy z uczestników podczas kończącej konsultacji będzie miał indywidualnie dopasowana do siebie dietę, mająca pomóc mu realizować dalsze cele.
W trakcie trwania postu odbywać będą się zajęcia:
- aktywności fizycznej tlenowej ze wskazaniem różnic i nauką indywidualnych zakresów tętna pod spalanie tłuszczu, poprawę parametrów wydolnościowych (marsze, rowery, możliwe również zajęcia w basenie),
- ćwiczenia odbudowujące masę mięśniową w zakresie indywidualnych możliwości każdego z uczestników,
- wykłady z zakresu aktywności fizycznej i fizjologii ciała,
- wykłady z zakresu żywienia, w tym omówienie poszczególnych rodzajów diet i wskazanie propozycji indywidualnie dla każdego uczestnika,
- wykłady z zakresu rozwoju osobistego i zarządzania emocjami,
- codzienne sesje medytacyjne,
- codzienne ćwiczenia oddechowe,
- ćwiczenia ekspozycji na zimno,
- wizyta fizjoterapeutyczna
Koszy udziału w spotkaniu w zależności od zakwaterowania (ceny brutto):
pokój dwuosobowy ze współlokatorem 2100 zł
pokój dwuosobowy do pojedynczego wykorzystania 2800 zł
Swój udział mogą zgłaszać jedynie osoby pełnoletnie !
Celem dokonania rezerwacji należy dokonać przelew w wysokości 500 zł (zaliczka jest bezzwrotna i związana jest z koniecznością przedpłaty na rzecz pokrycia kosztów zakwaterowania) .
Po dokonaniu wpłaty proszę o kontakt:
- telefoniczny pod numerem 609 740 813, lub
- mailowy: radekkam25@gmail.com
Kontakt z Państwem będzie potrzebny, żeby przekazywać dodatkowe informacje, zweryfikować stan zdrowia jeszcze przed przyjazdem, czy występują przeciwwskazania do współudziału, etc.