To już ponad 40 dni od zakończenia postu. Uczciwie przepracowane i za kolejne 40 dni będzie już ekstra. Czyli tak jak chciałem będzie dopiero albo już za 40.

Ostrzegam również przed tym co ostatnio widzę u wielu osób, które przeprowadziły post.

Przepraszam za błędy słowne: bieg 18 km = niecałe 1600 kcal

A tłuszczy mam blisko 40 % w diecie a nie 30% (na filmie mówię o 28%)