Post 2020 zapisy

17.05.2020 – 29.05.2020 Wicie, Polska

Tak było w zeszłym roku….

W tym roku będzie jeszcze weselej 😀

Maksymalna liczba uczestników w tym roku to 22 osoby. Dokonanie rezerwacji miejsca tylko po zaksięgowaniu wpływu za zaliczkę. Informacje szczegółowe u dołu strony.

W tym roku ponownie widzimy się w nadmorskiej miejscowości Wicie, które położone są w województwie zachodniopomorskim, w gminie Darłowo nad jeziorem Kopań.

Wicie znajdują się w odległości 52 km od Koszalina i 185 km od Gdańska.

Zakwaterowanie w Ośrodku Wczasowym Coral, przy ulicy Wczasowej 19 (76-150 Wicie)

Plan spotkania i ogólny plan zajęć:

Zaczynamy od spotkania organizacyjnego w dniu 17.05.2020. Zakwaterowanie od godziny 15.00. Spotkanie organizacyjne o godzinie 19.30.

Chętni pościć ze mną zaczynają dnia 18.05.2020 😉

POST NIE JEST ELEMENTEM OBOWIĄZKOWYM UCZESTNICTWA ! Każdy z poszczących podejmuje decyzję o poście na własna odpowiedzialność. Pobyt nie zawiera wyżywienia. Można wziąć udział w częściach szkoleniowych bez udziału w poście.

18.05.2020 planuję przyjazd laboratorium na pierwsze pobranie próbek krwi do analizy.

Drugi pobór próbek odbędzie się 28.05.2020 po 10 dniach postu.

Wykonujemy szeroki panel badań na starcie i na końcu. Bardzo szeroki panel…

W dniu 28.05 zaczynamy wyjście na świeżych sokach ekologicznych i zbieramy siły na powrót do domu. Wyjeżdżamy 29.05 do godziny 10.00.

W trakcie całego okresu trwania postu codziennie:

  • dokonujemy analizy składu ciała z interpretacją wyników,
  • mierzymy ciśnienie krwi (minimum raz dziennie, lub więcej),
  • mierzymy poziom glukozy (w razie potrzeby wielokrotnie sprawdzamy w ciągu dnia poziom glukozy),
  • wywiad i monitorowanie samopoczucia.

Dodatkowo:

  • co kilka dni wykonujemy pomiar poziomu ciał ketonowych z krwi wraz z interpretacją wyników.

W ramach uczestnictwa zapewniam:

  • indywidualny nakłuwacz z lancetkami (wykorzystywany do pomiaru glukozy i ciał ketonowych),
  • zestaw do lewatywy,
  • ekologiczne soki na wyjście, oraz soki na podróż,
  • niezbędne środki przeczyszczające tj. sól gorzka, czy tabletki ziołowe,
  • materiały szkoleniowe w postaci handoutów, etc.,
  • pełną informacje na temat właściwego wyjścia z postu.

Każdy z uczestników podczas kończącej konsultacji będzie miał indywidualnie dopasowana do siebie dietę, mająca pomóc mu realizować dalsze cele.

W trakcie trwania postu odbywać będą się zajęcia:

  • aktywności fizycznej tlenowej ze wskazaniem różnic i nauką indywidualnych zakresów tętna pod spalanie tłuszczu, poprawę parametrów wydolnościowych (marsze, rowery, możliwe również zajęcia w basenie),
  • ćwiczenia odbudowujące masę mięśniową w zakresie indywidualnych możliwości każdego z uczestników,
  • wykłady z zakresu aktywności fizycznej i fizjologii ciała,
  • wykłady z zakresu żywienia, w tym omówienie poszczególnych rodzajów diet i wskazanie propozycji indywidualnie dla każdego uczestnika,
  • wykłady z zakresu rozwoju osobistego i zarządzania emocjami,
  • codzienne sesje medytacyjne,
  • codzienne ćwiczenia oddechowe,
  • ćwiczenia ekspozycji na zimno,
  • wykłady GOŚCI SPECJALNYCH.

Koszy udziału w spotkaniu w zależności od zakwaterowania (ceny brutto):

pokój dwuosobowy ze współlokatorem 2100 zł

pokój dwuosobowy do pojedynczego wykorzystania 2800 zł

Swój udział mogą zgłaszać jedynie osoby pełnoletnie !

Celem dokonania rezerwacji należy dokonać przelew w wysokości 500 zł (zaliczka jest bezzwrotna i związana jest z koniecznością przedpłaty na rzecz pokrycia kosztów zakwaterowania) na wskazany poniżej rachunek bankowy.

W tytule przelewu proszę podać dane osobowe uczestnika wraz z dopiskiem wyjazd wicie 2020.

Dane do przelewu:

Radosław Leszek Opała

72 2360 0018 0107 0000 0059 7291

Po dokonaniu wpłaty proszę o kontakt:

  • telefoniczny pod numerem 609 740 813, lub
  • mailowy: radekkam25@gmail.com

Kontakt z Państwem będzie potrzebny, żeby przekazywać dodatkowe informacje, zweryfikować stan zdrowia jeszcze przed przyjazdem, czy występują przeciwwskazania do współudziału, etc.

głodówka_wyjazd2020_post

10 dniowa głodówka

17.05.2020 – 29.05.2020 Wicie, Polska

You have Successfully Subscribed!

Share This