16 dzień odbudowy. Bieg wzdłuż Wisły.
warszawa głodówka oczysczająca

Poranny bieg wzdluż Wisły z inna perspektywą Warszawy, to fajna inna faza. Niezależnie od miejsca trzeba utrzymać dyscyplinę treningowa. 6 km biegu. Wczoraj miała być siłownia ale po przejechaniu 700km i kilku godzinnych spotkaniach po 16 godzinach pracy po 22 dotarłem do Wawy i już nie było gdzie ćwiczyć. Wagi nie znam, bo została w […]

Read more
12 dzień odbudowy. Wykres waga + spożywane kcal.

12 dzień odbudowy czuje się wyśmienicie  jak młody bóg, albo co najmniej heros  aż mi szkoda, że dzisiaj nie mam w planach treningu.Waga się zatrzymała, chociaż obstawiałem, że ładnie będzie wracać do 75 kg i wtedy stanie, zobaczymy co będzie jutro.Nadal, warzywa w różnej postaci,surowej, gotowanej, do tego zupki kremy, a także kasza jaglana i ciemne pieczywo […]

Read more
11 dzień odbudowy. Przeliczam zapotrzebowanie energetyczne.

Dzisiaj rano przebiegłem 15 km ze średnią poniżej 6:30/km. To całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że od rana było pełne słońce, a ja biegam na odkrytych terenach. Spaliłem jakieś 1200 kcal.Dodając do tego moją podstawową przemianę materii na poziomie 1700-1750 kcal, oznacza to, że dzisiaj spalę lekko 3000-3200 kcal. We wszystkich posiłkach zjem pewnie jakieś […]

Read more
9 dzień odbudowy po 21 dniowym niejedzeniu. Jak zacząć nowe życie dzięki głodówce.
motywacja głodówka oczyszczająca

Osobiście bardzo ważny dla mnie film, bo mówi nie tylko o fizjologii wychodzenia z głodówki i ważnych sposobach pozbywania się resztek nowo przyjmowanych pokarmów, ale także o tym  jak bardzo można zmienić swoje całe życie głodówką. Moim zdaniem największym plusem odbycia głodówki są zmiany mentalne zachodzące podczas jej trwania. Z pewnością po całym cyklu nagram […]

Read more